Cheguei ao Ensino Superior! E agora? Edição 2023/2024

Cheguei ao Ensino Superior! E agora? está de regresso para mais uma edição. O programa divide-se em cinco sessões que irão decorrer em formato presencial, com uma frequência semanal – às segundas-feiras com a duração de 1h30. Terá o seu início a 16 de outubro das 16h às 17h30 na sala D106 (Edifício D – Av. Berna) e termina a 13 de novembro. 

O desenvolvimento de competências pessoais e académicas é fundamental ao pleno ajustamento dos e das estudantes ao Ensino Superior e à concretização, com sucesso, do seu percurso académico. Neste sentido, os Serviços de Psicologia, Inclusão e Igualdade (PSII+) da NOVA FCSH vão promover, a partir do mês de outubro, uma nova edição do seu programa de apoio para os e as estudantes que estão a frequentar o 1.º ano de Licenciatura.

Assente na premissa de que uma adequada integração promove o bem-estar dos e das estudantes e, que, por sua vez, incrementa a sua motivação, este programa tem como objetivo oferecer um espaço de partilha de experiências com base em temas como adaptação e integração, gestão emocional, ansiedade e depressão, gestão de tempo, bem-estar e autocuidado, e ferramentas de organização do trabalho. 

Programa:

• Sessão 1: Cheguei e agora? – Expectativas e Realidade; Adaptação ao Ensino Superior; Recomendações; Gestão de responsabilidades;
• Sessão 2: Esticar o elástico – Stress no Ensino Superior; O que é o stress; Stress positivo e negativo; Estratégias para lidar com o stress a curto e longo prazo;
• Sessão 3: Gestão do tempo e Procrastinação; Estratégias;
• Sessão 4: O Bem-estar e estilo de vida do estudante universitário; Experiência e expressão emocional;
• Sessão 5: Ansiedade e Depressão; Fecho do programa.

A inscrição é realizada através do preenchimento do seguinte formulário até 13 de outubro.

A participação é gratuita, não sendo exclusiva a estudantes de 1.º ano de Licenciatura, sendo que estudantes que frequentem o 2.º e 3.º anos poderão participar caso os temas sejam do seu interesse.